年間たくさんの患者さんが訪れ、2ヶ月先まで予約が埋まる「便秘外来」を深堀していきます。
便秘治療は根気が必要であり、親子で向き合うことが大切です。クリニックでは「すんなり出ているか（排便時間）」「しっかり出ているか（量）」「すっきり出ているか（出し切った感覚）」の3つの目標を目指します。特に子供も経験する、排便時の痛みや我慢、長時間トイレにこもってしまう問題を解消するための指標をご説明していきます。
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今日、1月12日は成人の日です。
成人の日を迎えた若者へ、メッセージを送ります。
若いうちは無敵と感じても、食生活のちりつもは必ず将来の体に出ます。特に女性は妊娠や更年期障害に備え、今から体作りが必須です。心身ともに健康な社会人となるために、体は食べたものでできているという分子栄養学の基本的な考え方と、健康の土台を築く重要性をお伝えしていきます。
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あけましておめでとうございます。2026年最初の配信となります。
今年もよろしくお願いいたします！
今回は、私自身が実践する目標設定術を解説していきます。
鍵となるのは、”7つの習慣”の「終わりを思い描くことから始める」という考え方です。まず「どうなりたいか」という理想を思い描きます。
例えばハワイ旅行を目標とした時に、次のステップとしてのプチ目標をさらに細分化して考えます。逆算して設定するコツをお伝えします。目標を文字だけで終わらせず、達成へ導くための最初のステップをお伝えしていきます。
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