受験シーズン真っ只中、受験生に最も必要なのは「やる気」と「集中力」です。
これらを司るドーパミンやセロトニンといったホルモンの材料は、実は筋肉を作る「タンパク質」なのです。タンパク質が不足すると、メンタルが不安定になり集中力も低下してしまいます。お米のお代わりよりも、お肉や魚、卵を意識的に摂ることが合格への近道！
また、脳に直接届くDHAを含む青魚の効果についても解説しながら、試験本番で最高のパフォーマンスを発揮するための食事戦略をお伝えしていきます。
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