人間の体内時計は24時間より少し長く設計されており、そのズレをリセットする唯一の方法は朝の光を網膜でキャッチすることです。
朝日を浴びることで、感情をコントロールし心を穏やかにする「セロトニン」が分泌され、自律神経が整い脳にエンジンがかかります。夜の良質な眠りのために、小森家ではあえて遮光カーテンを使わず、光を感じて起きる工夫をしています。親子でスマートフォンなどの強い光を控えて生活リズムを整えることが、免疫力の向上や老化防止に繋がるという、心身のメンテナンスの知恵をお伝えしていきます。
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